BOA ALIMENTAÇÃO

SAUDE É O QUE INTERESSA ! ! ! O RESTO NÃO TEM PRESSA ! ! !

A familia Joanita teve orientações e aprendizado sobre uma boa alimentação com a profº Josimeire de Educação Física.

Para crescermos fortes e saudáveis é importante que tenhamos uma alimentação nutritiva, à base de frutas, legumes, verduras, leite e seus derivados, cereais, grãos (arroz, feijão, soja, milho, ervilha) e ovos.

Além disso, devemos seguir uma dieta com, no mínimo, três refeições ao dia, sendo café da manhã, almoço e jantar. Nos intervalos entre uma refeição e outra, devemos consumir frutas, pães, cereais, para complementar as necessidades do corpo.

Muitas crianças não querem comer os alimentos verdes, pois reclamam que tem um sabor ruim, mas isso não é verdade. À medida que comemos vamos nos acostumando com o sabor dos alimentos, através do paladar, passando a gostar de tudo. É só fazer uma forcinha e experimentar.

Cada alimento traz em si elementos que são importantes para o crescimento do nosso corpo, assim como para a manutenção de nossa saúde, pois são fontes de vitaminas, sais minerais, proteínas, etc.